Puterea recunoștinței

Puterea recunoștinței

By : -

Puterea recunoștinței

„Dacă înveți să apreciezi mai mult ceea ce ai deja, vei descoperi că ai mai mult de apreciat.” – Michael Angier
Ce se întâmplă dacă ar exista ceva care să fie simplu și care să iti transforme radical viața, relațiile și sănătatea?
Ar fi ceva ce v-ar interesa? Ne-am gândit….
Credeți sau nu, acest „ceva” despre care vorbim este  recunoștință și, da, este într-adevăr  atât de  puternic. Cercetările au arătat că practicarea recunoștinței ajuta astfel:

  •  Ridica starea de spirit
  • Reduce sentimentele de depresie
  • Să te simți mai conectat
  • Să devii o persoană mai bună, mai plăcută, mai de încredere
  • Sa ai niveluri mai mici de inflamație
  • Reduce anxietatea
  •  Sporirea nivelului de energie
  • Reduce severitatea / simptomele bolii
  • Îmbunătățește somnul
  • Să dezvolți legături și relații mai puternice

Pur și simplu spus,  mulțumirea te poate face mai fericit și, ajutându-te să ieși în afara ta, să încetezi să fii centrat pe sine și să devii concentrat pe alte persoane, recunoștința te poate ajuta să te îndepărtezi de rătăciri, întârzieri și auto-milă. De asemenea, vă poate duce catre mai mult succes.
Potrivit legendarului pastor și expert în leadership și management, John C. Maxwell, recunoștința, prin natura sa, funcționează automat pentru a elimina trei caracteristici mentale care subminează cel mai mult succesul individual într-o lume interactivă:

  • Izolare
  • Egocentrism
  • Aroganţă

Maxwell vorbește și despre modul în care recunoștința îți poate îmbogăți viața:

  • Oamenii recunoscatori zăbovesc peste binecuvântările vieții
  • Oamenii recunoscători trăiesc în acest moment
  • Oamenii recunoscători lasă frica în urmă
  • Oamenii recunoscători trăiesc în mod intenționat
  • Oamenii recunoscători îi iubesc pe cei de lângă ei

Deci, cum pui recunoștința în practică? Aceasta e marea întrebare. Într-un  articol din New York Times  , Arthur C. Brooks, autorul  Gross National Happiness , sugerează practicarea a trei strategii de recunoștință pentru a valorifica avantajele sale puternice:

  • Recunoștință interioară:  păstrați o listă zilnică sau săptămânală a lucrurilor pentru care sunteți recunoscători. De exemplu, în fiecare zi, puteți scrie 1 – 3 persoane sau lucruri pentru care sunteți recunoscători;
  • Recunoștință exterioară:  Scrieți note de mulțumire și împărtășiți recunoștința cu ceilalți. Acestea pot fi note scrise manual, apeluri telefonice, e-mailuri sau mesaje text;
  • „Fii recunoscător pentru lucrurile inutile”:  Exprimă cu atenție mulțumirile pentru lucrurile de zi cu zi pe care prea adesea le luăm de bune, cum ar fi apa curentă, aerul condiționat, mașinile de spălat etc.

Oprah Winfrey, un lider în conștiința recunoștinței, a spus cel mai bine: „ Fii recunoscător pentru ceea ce ai; veți ajunge să aveți mai multe. Dacă vă concentrați pe ceea ce nu aveți, nu veți avea niciodată suficient .
Pentru tine,
Sursa: Schimbă asta
Foto credit: Free-Photos Pixabay

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Social Network Widget by Acurax Small Business Website Designers
%d blogeri au apreciat:
Visit Us On FacebookVisit Us On Google PlusVisit Us On YoutubeVisit Us On LinkedinVisit Us On Instagram